佐藤朱莉

(※イメージ画像)「仕事や人間関係のストレスで、常に心が張り詰めている」「ちょっとしたことでイライラしたり、不安になったりする」「ストレスを溜め込まず、心の安定を保つための具体的な方法を知りたい」—。現代社会において、ストレスは避けられない...

(※イメージ画像)「高価な化粧品を使っても、なかなか肌荒れが治らない」「便秘やお腹の張りに悩んでいる」「美肌と腸に、一体どのような科学的根拠に基づいた関係があるのか知りたい」—。実は、肌の調子は、腸内環境（腸内フローラ）を映す鏡です。腸が汚...

(※イメージ画像)「寝ても疲れが取れない、体がだるい」「夜中に何度も目が覚めてしまう」「日中の集中力が続かず、仕事の効率が落ちている」—。睡眠は、単なる休息ではなく、脳と体の疲労回復、記憶の定着、免疫機能の調整を行うための最高の自己治癒シス...

(※イメージ画像)「季節の変わり目に体調を崩しやすい」「周りで風邪が流行ると、必ず自分もかかってしまう」「免疫力を高めたいけれど、何をすれば本当に効果があるのかわからない」—。私たちの体をウイルスや病原体から守る**「免疫力」は、健康を維持...

(※イメージ画像)「朝起きても疲れが残っていて、午前中からすでにだるい」「仕事や家事をこなす体力が続かない」「できることなら、体調不良で予定をキャンセルせずに、毎日を元気に過ごしたい」—。多くの現代人が抱える**「慢性的な疲れ」**は、生活...