美容コラム 美容コラム：たるみとシワを改善する顔筋トレーニング
(※イメージ画像)「最近、フェイスラインがぼやけてきた」「ほうれい線が深くなり、老け顔に見える」「高価な美容液を使っても、顔のたるみがなかなか改善しない」—。顔のたるみやシワは、加齢によるコラーゲンの減少だけでなく、顔の土台を支える**「表...
佐藤朱莉
美容コラム 
美容コラム 美容コラム：インナーケアで実現する美肌と美髪の秘密
(※イメージ画像)「高価なトリートメントを使っても髪のパサつきが治らない」「肌の調子が食事や睡眠によって大きく左右される」「美容のために、本当に摂るべき栄養素やサプリメントを知りたい」—。美肌も美髪も、表面的なケアだけでは限界があり、「体の...
美容コラム 美容コラム：乾燥肌とくすみ対策！正しい保湿ケア
(※イメージ画像)「肌がカサついてファンデーションが浮いてしまう」「夕方になると肌のくすみが目立って、疲れて見える」「保湿ケアを頑張っているつもりなのに、なかなか乾燥が改善しない」—。乾燥肌は、単に肌が突っ張るだけでなく、シワ、くすみ、肌荒...
美容コラム 美容コラム：肌の老化を防ぐ抗酸化力の高め方
(※イメージ画像)「最近、シミやシワが増えて肌の老化を感じるようになった」「高価な化粧品を使っても、肌のハリが失われていく」「肌のサビつき（酸化）を抑えて、若々しさを維持するための根本的な方法を知りたい」—。肌の老化は、主に紫外線やストレス...
健康コラム 健康コラム：メンタルヘルスを保つストレス解消法
(※イメージ画像)「仕事や人間関係のストレスで、常に心が張り詰めている」「ちょっとしたことでイライラしたり、不安になったりする」「ストレスを溜め込まず、心の安定を保つための具体的な方法を知りたい」—。現代社会において、ストレスは避けられない...
健康コラム 健康コラム：今日からできる！腸活と美肌の関係
(※イメージ画像)「高価な化粧品を使っても、なかなか肌荒れが治らない」「便秘やお腹の張りに悩んでいる」「美肌と腸に、一体どのような科学的根拠に基づいた関係があるのか知りたい」—。実は、肌の調子は、腸内環境（腸内フローラ）を映す鏡です。腸が汚...
健康コラム 健康コラム：医師が教える！睡眠の質を高める方法
(※イメージ画像)「寝ても疲れが取れない、体がだるい」「夜中に何度も目が覚めてしまう」「日中の集中力が続かず、仕事の効率が落ちている」—。睡眠は、単なる休息ではなく、脳と体の疲労回復、記憶の定着、免疫機能の調整を行うための最高の自己治癒シス...
健康コラム 健康コラム：免疫力アップで風邪に負けない体作り
(※イメージ画像)「季節の変わり目に体調を崩しやすい」「周りで風邪が流行ると、必ず自分もかかってしまう」「免疫力を高めたいけれど、何をすれば本当に効果があるのかわからない」—。私たちの体をウイルスや病原体から守る**「免疫力」は、健康を維持...
健康コラム 健康コラム：毎日実践！疲れにくい体を作る習慣
(※イメージ画像)「朝起きても疲れが残っていて、午前中からすでにだるい」「仕事や家事をこなす体力が続かない」「できることなら、体調不良で予定をキャンセルせずに、毎日を元気に過ごしたい」—。多くの現代人が抱える**「慢性的な疲れ」**は、生活...
パーソナルジム パーソナルジムと食事指導：リバウンドしない知識の獲得法
(※イメージ画像)「パーソナルジムに通えば痩せるのは知っているけど、食事指導って実際どんなことをするの？」「厳しい食事制限で途中で挫折しないか不安…」—。パーソナルジムでの成功の鍵は、トレーニングよりも、むしろ**「食事」**にあると言って...